Related Articles
Mất Ngủ Kinh Niên Và Bí Mật Hỗ Trợ Từ Đá Muối Himalaya
Phụ Lục
https://damilama.com/ho-tro-mat-ngu-kinh-nien-voi-phuong-phap-dung-da-muoi-himalaya/
Một giấc ngủ ngon, ngủ sâu luôn là điều cần thiết để phục hồi lại năng lượng sau một ngày lao động mệt nhọc. Ngủ đủ giấc giúp não trở lại trạng thái ổn định, các cơ quan trong cơ thể được phục hồi chức năng. Đặc biệt hơn, một số cơ quan trong cơ thể bạn sẽ thực hiện chức năng đào thải độc tố trong quá trình chúng ta ngủ. Theo khoa học, một giấc ngủ đạt chất lượng khi ngủ đủ giờ, đủ giấc, thức dậy với tinh thần sảng khoái, vui vẻ. Thế nhưng, với một số người, giấc ngủ 7- 8 tiếng 1 đêm cũng là điều quá xa xỉ vì chứng mất ngủ. Mất ngủ kinh niên, kéo dài làm con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tập trung, đảo lộn cuộc sống và thậm chí là dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Triệu chứng của bệnh mất ngủ
Khi thấy cơ thể có những biểu hiện dưới đây, bạn nên tìm ngay biện pháp khắc phục nhé.
- Khó ngủ vào ban đêm: mặc dù đã trải qua một ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi, bạn cảm thấy chân tay rã rời, thế nhưng giấc ngủ lại không tìm đến bạn và phải thật lâu mới có thể đi vào giấc ngủ.
- Giấc ngủ bị chập chờn, không sâu: thức dậy thường xuyên dù giấc ngủ chỉ mới kéo dài 30 phút đến 1 tiếng, thậm chí với một số người mắc chứng mất ngủ kinh niên lâu năm, giấc ngủ chỉ chập chờn từ 5-10 phút.
- Thức dậy nhiều lần và khó ngủ lại.
- Sau một đêm thức dậy cảm thấy bản thân dường như chưa ngủ đủ, tinh thần mệt mỏi, uể oải.
- Dù ngủ không đủ vào ban đêm nhưng người bệnh thường thức dậy từ rất sớm.
Những Lợi Ích Massage Bàn Chân Bạn Chưa Biết Từ Đá Muối Himalaya
Tác hại của chứng mất ngủ kinh niên
Khi giấc ngủ không đủ để đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể, các vấn đề về sức khỏe sẽ xuất hiện. Khi bệnh ở giai đoạn mới bắt đầu, cơ thể người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, luôn cảm thấy lo âu, trí nhớ suy giảm, hay nổi giận vô cớ với người xung quanh, thậm chí là trầm cảm. Bệnh nhân thiếu ngủ thường làm việc không nhanh nhẹn, thiếu tập trung. Đối với bệnh nhân mất ngủ kinh niên, các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường sẽ diễn ra, các hệ miễn dịch suy giảm hay nguy hiểm hơn, các cơ quan trong cơ thể chức năng cũng yếu dần, tăng nguy cơ té ngã ở người cao tuổi và ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý người bệnh cũng như người thân trong gia đình.
Đá Muối Himlaya Giúp Giảm Căng Thẳng Thư Giãn Thần Kinh
Nguyên nhân của bệnh mất ngủ
-
Stress, lo lắng, căng thẳng
Tâm trạng lo âu, căng thẳng thường khiến giấc ngủ của bạn không sâu. Những bất an trong cuộc sống, công việc khiến não bộ luôn trọng trạng thái căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ khó tìm đến bạn.
-
Lạm dụng các chất kích thích
Café, trà có chứa nhiều cafein, gây tác động lên não bộ, khiến chúng luôn trong trạng thái hưng phấn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ/ Việc sử dụng và lạm dụng chúng trong thời gian dài cũng gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, khiến chúng mất dần sự linh hoạt ban đầu.
-
Môi trường sống không thích hợp
Khu vực nghỉ ngơi của bạn có quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng không hợp lý hay không khí quá nóng nực, không trong lành cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Bạn biết đấy, khi ngủ là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi nhất, nhưng với những tác động bất lợi như vậy thì giấc ngủ không thể đến nhanh chóng.
-
Những thói quen sinh hoạt hằng ngày không khoa học
Một số người thường có thói quen xấu trước khi ngủ như chơi game, sử dụng điện thoại. Khoa học chứng minh rằng, những ánh sáng trên điện thoại sẽ truyền tới não bộ của bạn những tính hiệu báo chưa tới giờ đi ngủ, điều này vô tình khiến não bộ bạn bị rối loạn, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
Xem Thêm:
- Muối Khoáng Hồng Himalaya “Xóa Tan” Cơn Đau Vô Cùng Hiệu Quả
- Nước Muối Khoáng Hồng Nên Dùng Buổi Nào?
- Mỗi Ngày Sử Dụng Bao Nhiêu Muối Khoáng Hồng Là Đủ?
Phương pháp lấy lại cân bằng cuộc sống, hỗ trợ điều trị mất ngủ
Một lời khuyên cho những bệnh nhân mất ngủ là không nên sử dụng thuốc an thần như cách để dễ dàng tìm đến giấc ngủ, việc lạm dụng thuốc có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh, kéo theo nhiều hệ lụy khác. Thay vào đó hãy thay đổi dần lối sống hằng ngày: ngủ vào đúng giờ cố định mỗi ngày để thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể mặc dù vào lúc đó bạn thực sự không buồn ngủ. Không sử dụng rượu, bia, các chất có cồn, chất kích thích, đặc biệt là vào buổi tối, với nam giới nên hạn chế hút thuốc lá.
Vận động cơ thể thường xuyên: chạy bộ, yoga hay đơn giản là những bài tập hít thở trước khi ngủ khoảng 3 tiếng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Không nên ăn quá no vào buổi tối, chỉ nên ăn nhẹ và uống một ít nước ấm.
Khi chưa buồn ngủ, hãy thư giãn bằng cách đọc sách hay nghe vài bản nhạc nhẹ giúp ổn định tinh thần. Tránh xa các thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính, ipad hay tivi.
Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Bằng Đá Muối Himalaya
Đá Muối Himalaya Và Công Dụng Giải Độc Cơ Thể
Sử dụng đá muối hồng Himalaya để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
Có một hỗn hợp trị mất ngủ mà khi nhắc đến người ta thường truyền tai nhau về công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Đó là hỗn hợp đá muối hồng Himalaya và mật ong. Sự kết hợp độc đáo này giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh chóng nhờ khả năng dự trữ Glycogen – một chất có vai trò tích trữ năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra chúng còn mang đến cho người dùng sự cân bằng nồng độ melatonin và hormone, không những kích thích giấc ngủ cho người bệnh mà còn mang đến cho người bệnh một giấc ngủ ngon và sâu.
Muối hồng Himalaya có chứa có loại khoáng chất như natri clorua, sunfat, canxi, kali và magie. Điều đặc biệt là các loại khoáng chất này tồn tại ở dạng keo, dạng mà tế bào dễ hấp thụ nhất, nên khi sử dụng đá muối hồng Himalaya sẽ mang đến nhiều năng lượng cho các tế bào trong cơ thể, giúp người mất ngủ kinh niên có tinh thần thoải mái, dễ đi sâu vào giấc ngủ.
Ngoài ra, để ổn định được giấc ngủ, bạn cần ổn định được tinh thần cho người bệnh, tức là người bệnh phải lên giường với tâm thế thoải mái nhất. Sử dụng đèn đá muối Himalaya để tạo không khí dễ chịu trong phòng ngủ, đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể người bệnh, loại bỏ những năng lượng tiêu cực sau một ngày dài, giúp cơn buồn ngủ kéo đến nhanh chóng. Bạn cũng có thể sử dụng đá muối khoáng Himalaya massage chân để kích thích huyệt vị, tăng lưu thông máu đến não, cho giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Hãy loại bỏ những lo toan, suy nghĩ của cuộc sống thường nhật, hãy để cơ thể hoàn toàn thư giãn để tiếp nhận một giấc ngủ thật ngon. Hãy thức dậy với một tinh thần sảng khoái, một dáng vẻ xinh đẹp để bắt đầu một ngày mới thật hào hứng và vui vẻ bạn nhé.
Công Dụng Muối Đá Himalaya
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Liên hệ Damilama – Đá muối Himalaya bạn sẽ được tư vấn về công dụng và cách sử dụng đá muối hiệu quả nhất.
Thông tin Liên Hệ Đá Muối Himalaya Damilama
